CARNEO Fit+ alkalmazás
Mi az a CARNEO FIT alkalmazás
A CARNEO Fit+ alkalmazás a CARNEO fitnesz karkötők telefonjához való csatlakoztatására szolgál. Az alkalmazás összegzi a karkötő által mért összes adatot, melyeket statisztikai grafikonon jelenít meg. Ezenkívül kiértékeli a különböző fizikai adatokat, mint például a stresszt, a kardió indexet, a BMI-t, értékeli az alvás minőségét, és motiválja Önt, hogy napi szinten jobb teljesítményt nyújtson az egészségesebb, magasabb színvonalú élet érdekében. Az alkalmazás rendelkezik a mért adatok előzményeivel, amelyek mindig elérhetőek az Ön számára. A szebbik nem számára elérhető egy menstruációs naptár a menstruációs napok és az ovuláció előrejelzésével, amely segít a nőknek a terhesség megtervezésében.
ALAPVETŐ TULAJDONSÁGOK
- Személyes profil létrehozása személyes adatokkal és napi célokkal.
- A megtett lépések és a távolság mérése.
- Az elégetett kalóriák mérése.
- Stresszszint mérése.
- MET - metabolikus egyenérték mérése
- Pulzusmérés
- A véroxigénszint mérése.
- Vérnyomás mérés.
- Testenergia mérése.
- Alvásfigyelés.
- A sporttevékenység előrehaladásának nyomon követése.
- Kardió index mérése és számítása.
- A BMI index és az egyes pulzuszónák kiszámítása.
- Figyelmeztetések beállítása hosszú távú üléshez, beérkező értesítések, ébresztőóra.
- A pulzusszám és a nyomás automatikus mérésének beállítása, valamint figyelmeztetés a pulzusszám határérték túllépése esetén.
- Sporttevékenységek megosztása és összehasonlítása barátokkal
- Az óralap stílusának megváltoztatása
Figyelmeztetés:
Az egyes funkciók a használt karkötő típusától függően változhatnak. A karkötő és az alkalmazás párosítása után csak azok a funkciók jelennek meg az alkalmazásban, amelyeket az adott karkötő támogat. Az egyes karkötők konkrét funkcióiról bővebb információt az adott karkötő leírásában talál. Az alkalmazás megjeleníti és értelmezi a karkötő által mért információkat. Annak érdekében, hogy az alkalmazásban megjelenő adatok naprakészek legyenek, a karkötőt és a mobiltelefont szinkronizálni kell, amely során a karkötőből adatátvitel történik az alkalmazásba.
SZEMÉLYES PROFIL ÉS NAPI CÉLOK
A személyes profil lehetővé teszi a nemre, születési dátumra, magasságra és súlyra vonatkozó adatok megadását, amelyek a BMI-index és a pulzuszónák kiszámításához szolgálnak. Ezen tényezők értékei tájékoztató jellegűek a sporttevékenységek hatékony beállításához és nyomon követéséhez, céljainak elérése érdekében. Ugyanakkor lehetővé teszi a lépések, az elégetett kalóriák, a távolság és az alvás napi céljának beállítását az aktuális szükségleteinek megfelelően.
A MEGTETT LÉPÉSEK ÉS TÁVOLSÁG MÉRÉSE
A Carneo Fit alkalmazás alapkijelző felső részén informálódhat az aktuális megtett lépések számáról, a megtett távolságról és az elégetett kalóriákról, valamint arról, hogy egy adott napon, hónapban vagy évben mennyit kell még megtenni a cél elérésére. A részletes áttekintéshez kattintson a "lépések" grafikonra, és megnyílik egy áttekintés az adott és előző napok egyes időszakaiban megtett lépések számáról. Ugyanakkor megmutatja teljesítményének összehasonlítását más, hasonló korú felhasználókkal.
AZ ELÉGETETT KALÓRIÁK MÉRÉSE
A megtett lépések száma, valamint a sporttevékenység típusa és hossza alapján az alkalmazás kiszámítja az elégetett kalóriák hozzávetőleges számát. A részletes áttekintéshez kattintson a "Kalória" grafikonra, és megnyílik egy áttekintés az elégetett kalóriák számáról az egyes időszakokban az adott és az előző napokban. Ugyanakkor megmutatja az elégetett kalóriák összehasonlítását más hasonló korú felhasználókkal.
STRESSZ-SZINT
A karkötő által napközben mért adatok alapján az alkalmazás kiszámítja a napközbeni stressz-szintet és a napi átlagot. A kiindulópont a pulzusszám ill. a felfelé való eltérése a hosszú távú nyugalmi pulzusától. A sporttevékenység során megnövekedett pulzusérték nem számít bele a stressz mérésébe, mivel nem negatív, hanem pozitív hatással van az egészségre.
SZÍVFREKVENCIA MÉRÉS
A pulzusszám - a percenkénti szívverések száma, fontos adat, melynek értéke befolyásolja az edzés vagy a súlycsökkentés hatékony beállítását, attól függően, hogy milyen célt kíván elérni a tevékenységgel. Ezért fontos e tényező értékének figyelemmel kísérése tevékenysége során, de azon kívül is. Az alkalmazás a használt csuklópánt típusától függően manuális, valamint automatikus pulzusmérést tesz lehetővé sporttevékenység közben és azon kívül. Még a sporttevékenység közbeni pulzusszám kiértékelésekor is megmutatja, hogy melyik pulzuszónában mennyi időt töltött, és ezáltal mennyire volt hatékony az aktivitása.
VÉROXIGÉNSZINT MÉRÉSE
A pulzoximetria elve azon a megállapításon alapul, hogy a hemoglobin fényelnyelése annak oxigénellátásától függ. A pulzoximéter a vér oxigéntelítettségének non-invazív, gyors és pontos mérésére használható. A vér oxigéntelítettségének normál értéke 93-99% között ingadozik (átlagosan 95%).
VÉRNYOMÁSMÉRÉS
A használt csuklópánt típusától függően az alkalmazás manuális és automatikus vérnyomásmérést is lehetővé tesz, amely ezután áttekinthető grafikonon jeleníti meg a napközben mért értékeket.
Minden mért adat tájékoztató jellegű, és eltérhet a professzionális eszközök mért értékétől, ezért nem tekinthető kötelező érvényűnek. Az alkalmazás csak akkor jeleníti meg a nyomásmérési funkciót, ha az adott karkötő rendelkezik ezzel, és a használt karkötő funkciójának keretein belül.
TESTENERGIA MÉRÉS
A grafikon a tested napközbeni energiájának értékét és lefolyását mutatja.
MET – METABOLIKUS EKVIVALENT
Jelenlegi WHO ajánlás = heti 600-1200 MET perc.
A fizikai aktivitással kapcsolatban gyakran használják a MET (Metabolic Equivalent of Task) kifejezést. Ezt a megnevezést főként az edzés intenzitásának értékelésekor használják. A MET egy bizonyos tevékenység során méri az energiafelhasználást, összehasonlítva a teljes nyugalmi állapot energiafelhasználásával. Ez egy módja annak, hogy kifejezze, mennyi energiát használ fel egy személy egy adott fizikai tevékenység során.
Az 1 MET teljes nyugalmi állapotban lévő energiafelhasználást jelenti, ami körülbelül 1 kCal testtömeg-kilogrammonként felel meg. Minél nagyobb a MET-ek száma egy adott tevékenységben, annál több kalóriát égetünk el. A MET segítségével összehasonlíthatjuk a különböző fizikai tevékenységek intenzitását, és jobb képet kaphatunk az adott tevékenység során felhasznált energia mennyiségéről.
ALVÁSMEGFIGYELÉS
Az alvás, annak hossza és minősége jelentős hatással van az emberi egészségre, biztosítja a szervezet regenerálódását, hiánya pedig számos egészségügyi szövődményt okozhat. Éppen ezért fontos az alvás minőségének és hosszának figyelemmel kísérése és hosszú távú értékelése. Az alkalmazás rögzíti és megjeleníti az alvással kapcsolatos mért adatokat, mint például az elalvás, az ébredés, az alvás időtartama, az ébredések száma, valamint a mély és könnyű alvás időtartama. Az alkalmazásban napi alvási célt állíthat be - ennek időtartama, 8 óra ajánlott.
A SPORTTEVÉKENYSÉG FOLYAMATÁNAK MEGFIGYELÉSE
Kondíció javítása, súlycsökkentés vagy teljesítmény növelése? Függetlenül attól, hogy milyen célt szeretne elérni a tevékenységgel, fontos az adott cél eléréséhez a megfelelő taktika, majd betartani. Az alkalmazás segítségével áttekinthető grafikonokon követheti nyomon sporttevékenységének adatait és azok későbbi kiértékelését, és így egy konkrét célt hatékonyabban érhet el. Az alkalmazás adatokat jelenít meg a tevékenység időtartamáról, a megtett távolságról, a lépések számáról, az elégetett kalóriákról, az átlagos pulzusszámról a tevékenység során, a szünetek számáról vagy a tempóról. A grafikonokon információt találhat az aktivitás minden percében mért pulzusszámról vagy a lépések számáról, a távolságról vagy az elégetett kalóriákról. Ugyanakkor láthatja, hogy az öt pulzuszóna közül melyikben mennyi időt töltött a tevékenység során, beleértve a személyes maximális pulzusszám értékére vonatkozó információkat is. Ha GPS karkötőt vagy telefont használt az aktivitás mérésére, az alkalmazás térképet is mutat a megtett útvonallal.
A KARDIÓ INDEX MÉRÉSE ÉS KISZÁMÍTÁSA
A kardió index hasznos mutatója annak, hogy mennyire jól működik a szíved. Minél magasabb a szív indexe, annál hosszabb az élettartama. Az egészséges szív élettartama körülbelül 3 000 000 000 ütés. Minél kevesebb percenkénti ütésre van szüksége a szívnek az oxigéndús vér szállításához a testben, annál hosszabb az élettartama.
A BMI TESTTÖMEGINDEX ÉS AZ EGYÉNI PULZUSZÓNÁK KISZÁMÍTÁSA
A testtömeg-index (BMI) a testsúly és a magasság közötti összefüggés, és az elhízás mérésének legszélesebb körben használt mutatója. Az alkalmazás a személyes profiljában megadott személyes adatai alapján kiszámítja a BMI-index értékét, beleértve azt is, hogy testsúlya az ideális súlytartományon belül van-e, ill. Kiszámítja a különbséget aszerint, hogy mennyi szükséges a jelenlegi testtömegének megváltoztatásához az ideális testsúly eléréséhez. Ezenkívül az alkalmazás a személyes profiladatai alapján kiszámítja a maximális pulzusszámot, és ebből kivonatkoztatja az egyes pulzuszónák minimális és maximális pulzusértékeit, amelyek meghatározzák az aktivitási terhelés szintjét. 5 fokozata van a szívterhelési zónáknak, és mindegyik más-más hatással van a szervezetre. Például zsírégetésre, azaz testtömeg csökkentésére 40-80 perc az ideális a 2-es zónában maradva, azaz a maximális pulzusszám 60-70%-a között. Az egyes zónák leírása, valamint az egyes zónákra vonatkozó személyes pulzusértékek közvetlenül az alkalmazásban találhatók. Ugyanakkor megmutatja a BMI-jének összehasonlítását más, hasonló korú felhasználókkal.
RIASZTÁSOK, ÉRTESÍTÉSEK, ÉBRESZTŐ ÓRA BEÁLLÍTÁSA
Az alkalmazás a használt karkötő típusától függően különböző értesítések beállítását teszi lehetővé, például ha hosszabb ideig ül, kiválasztható egy időintervallum, amikor a karkötő rezgéssel figyelmezteti, hogy túl sokáig inaktív, vagy figyelmeztetheti az ivási rend betartására. Azt is lehetővé teszi, hogy beállítson ébresztőórát vagy értesítést a bejövő hívásokról vagy üzenetekről, amelyek megjelennek a karpántján.
AZ AUTOMATIKUS PULZUSMÉRÉS, VÉRNYOMÁS ÉS FIGYELMEZTETÉSEK BEÁLLÍTÁSA, A PULZUSHATÁR TÚLLÉPÉSEKOR
Az alkalmazás a használt csuklópánt típusától függően lehetővé teszi az automatikus pulzusszám vagy nyomásmérés beállítását bizonyos időközönként a nap folyamán és a tevékenységen kívül, így áttekintést kaphat az értékek normál kereten belüli alakulásáról. Lehetővé teszi a pulzusérték alsó és felső határának beállítását, amikor a karkötő rezgéssel jelzi, ha túllépi ezeket. Lehetősége van a vérnyomásmérés során személyi üzemmód beállítására is, amely lehetővé teszi az orvostechnikai eszköz által mért vérnyomás pontos értékének beállítását, amely pontosabb mérési eredményeket tesz lehetővé a későbbi mérések során.
SPORTTEVÉKENYSÉGEK MEGOSZTÁSA ÉS ÖSSZEHASONLÍTÁSA BARÁTOKKAL
Az alkalmazás lehetővé teszi az egyéni adatok vagy sporttevékenységek összehasonlítását barátaival, és ezáltal egymást motiválva jobb eredmények elérésére.
SZÁMLAP STÍLUSÁNAK MÓDOSÍTÁSA
Minden óra bizonyos mennyiségű számlappal rendelkezik, amelyeket közvetlenül az órában módosíthat. Az alkalmazás az órában már szereplő számlapokon kívül további számú számlappal rendelkezik, beleértve azt a lehetőséget is, hogy saját számlapstílust hozhat létre például saját fényképével, majd egyszerűen elküldheti az óralapot az órára.
CARNEO VITAL+ intelligens mérleg
A CARNEO VITAL+ okosmérleggel nemcsak a testsúlya alakulásáról lesz áttekintése, hanem további 7 fontos testparaméterről is, amelyek segítenek átfogó képet alkotni testösszetételéről és állapotáról. Könnyedén összehasonlíthatja testsúlyadatait névtelen statisztikákban a korosztálya többi felhasználójával, hogy még jobban motiválja az optimális testsúly elérését.
AZ ÖSSZES MÉRT PARAMÉTER LISTÁJA:
Súly, testzsír, csonttömeg, BMI testtömeg-index, test víztartalom, izomtömeg, alapanyagcsere, zsigeri zsír.
